Wie viele Kilokalorien (kcal) man bei einem Spaziergang verbrennt, hängt nicht nur von der Länge der Strecke ab. Es ist auch entscheidend, wie alt, wie schwer, groß und trainiert man ist.
Als Faustregel gilt: Pro Kilogramm Gewicht und pro Stunde Spaziergang können 2,6 bis 2,9 Kilokalorien verbrannt werden. Der persönliche Kalorienverbrauch lässt sich also wie folgt berechnen:
Körpergewicht (in Kilogramm) x die Dauer des Spaziergangs (in Stunden) x 2,6 bzw. x 2,9
